Votre cheminement personnel est le moteur de votre équilibre intérieur

Je m'appuie sur des cas concrets et des témoignages authentiques pour illustrer l'efficacité de la sophrologie et vous accompagner vers un bien-être durable.

Découvrez l'impact concret de mon travail en sophrologie à travers des exemples d'accompagnements réalisés auprès de divers publics.

J'ai accompagné Lucie dans la gestion d'une anxiété profonde, permettant une reconnexion à soi et un apaisement durable.

J'ai instauré des rituels émotionnels et des temps de retour au calme pour les enfants à l'école maternelle.

J'ai guidé Gaëlle à travers un parcours ciblé sur le post-partum, favorisant le lâcher-prise et la gestion du stress quotidien.

J'ai eu le privilège d'intervenir au sein de l'école maternelle de mon village pour un projet pédagogique structuré. Dans le cadre de cet accompagnement, j'ai animé 49 séances entre décembre 2024 et février 2025, réparties sur 7 classes travaillant en demi groupes pour garantir une qualité d'écoute optimale.

Pour favoriser la sécurité intérieure et la gestion des émotions, j'utilise des rituels spécifiques et des outils adaptés aux plus jeunes. La peluche Pipouette facilite l'expression émotionnelle et m'aide à faire la météo intérieur ou à aborder la pédagogie autour des émotions , tandis que le bol chantant permet de créer des moments de retour au calme et d'améliorer la concentration. Le bâton de parole vient compléter ces dispositifs pour renforcer la confiance en soi et le respect de l'autre.

Les retours des enseignants, ainsi que l’enthousiasme spontané des enfants, témoignent de l’efficacité de cette approche. Elle permet notamment d’observer une amélioration du climat de classe et une plus grande disponibilité des élèves face aux apprentissages.

Découvrez à travers ces deux témoignages comment un accompagnement personnalisé peut vous aider à surmonter vos défis personnels et retrouver une harmonie durable.

Accompagnement : Post-partum & lâcher-prise

Gaëlle est venue me consulter en tant que jeune maman, dans une période de grands changements familiaux : l’arrivée de son bébé et la rentrée en petite section de son aînée.
Un programme court de 4 séances a été conçu pour répondre à ses besoins spécifiques, avec pour objectif de l’aider à apaiser ses inquiétudes, à lâcher prise et à trouver un équilibre dans cette nouvelle organisation familiale.

Les séances se sont appuyées sur des exercices respiratoires simples et accessibles, permettant de diminuer le stress quotidien, de relâcher les tensions et de retrouver un espace de calme intérieur.

Au fil des séances, Gaëlle a renforcé sa confiance en elle et développé des outils qu’elle peut utiliser en toute autonomie.
Aujourd’hui, elle aborde sa nouvelle vie de mère avec d'avantage de douceur, de sérénité et de tranquillité.

Lucie est venue me consulter pour une anxiété intense, impactant son bien-être au quotidien.
L’accompagnement s’est déroulé sur 11 séances, avec pour objectif principal de diminuer les tensions physiques et émotionnelles, et de lui permettre de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Grâce à des exercices de sophrologie dynamique, associés à la création d’un lieu ressource mental sécurisant, Lucie a progressivement appris à relâcher les tensions, à apaiser son mental et à mieux écouter ses besoins.

L’intégration de sophro-balades a renforcé ce travail en favorisant une reconnexion profonde à elle-même, dans l’instant présent et en lien avec son environnement.

Aujourd’hui, Lucie dispose d’outils concrets qu’elle utilise en toute autonomie pour gérer son stress au quotidien. Elle a retrouvé d'avantage de sérénité et une relation plus apaisée à ses émotions.

Sarah est venue me consulter à un moment clé de sa vie, marqué par une transition personnelle importante liée à l’arrivée prochaine d’un bébé.

Cet accompagnement en sophrologie avait pour objectif de l’aider à accueillir ce changement avec plus de sérénité, à apaiser les peurs et les tensions associées à cette nouvelle étape, et à renforcer la confiance en ses capacités.

À travers des exercices de respiration, de détente corporelle, de déplacement du négatif et d’expansion de la conscience, Sarah a pu relâcher les tensions, retrouver un apaisement intérieur et se reconnecter à ses ressources profondes.
Des techniques d’ancrage, comme le signe signal, lui ont permis de développer un sentiment de stabilité et de sécurité intérieure.

Aujourd’hui, elle aborde cette transition de vie avec d'avantage de calme, de clarté et de confiance, en s’appuyant sur des outils concrets qu’elle peut utiliser au quotidien.

Je décline mon expertise de sophrologue certifiée au service des organisations pour favoriser le bien-être collectif et l'épanouissement individuel au sein de divers environnements professionnels, scolaires ou de santé.

Je propose des animations en crèches et structures spécialisées pour initier les plus jeunes à l'expression des émotions par le jeu et le retour au calme grâce à des outils comme Pipouette.

Je soutiens les sportifs de tous niveaux dans leur préparation mentale pour optimiser leurs performances, améliorer leur focalisation et maîtriser la gestion de la pression compétitive.

J'interviens en EHPAD, cliniques et centres de rééducation pour apporter un soutien sophrologique aux patients et résidents, favorisant l'apaisement physique et la sérénité émotionnelle.

J'accompagne les entreprises dans leur démarche de Qualité de Vie au Travail en proposant des séances dédiées à la gestion du stress et à la prévention de l'épuisement professionnel pour les collaborateurs.

J'interviens dans les écoles, collèges et lycées pour aider les élèves à renforcer leur concentration, gérer l'anxiété liée aux examens et développer leur sécurité intérieure en classe.

Je vous accueille dans un cadre propice au calme et à l’écoute, au sein de mon cabinet à Nîmes, ainsi que lors d’interventions en Vaunage, dans les écoles et les structures spécialisées.
J’utilise des supports concrets et adaptés, comme le bol chantant pour favoriser le retour au calme ou la peluche Pipouette pour aider les enfants à exprimer leurs émotions en toute sécurité.